TOTONOU PILATES
女性専用ピラティス
TOTONOUは、理学療法士が培った知識を元にピラティスをベースとし一人一人に合ったメニューを提供します。
健康を維持したい、身体を引き締めたい、肩こり、頭痛、腰痛、膝痛等1人1人の希望に添ってメニューをご提供させていただきます。自分の身体と向き合うことへのお手伝いをさせていただけたています。
お知らせ
Ｒ7.4.13～再開していますのでご予約受け付けています！
グループレッスン
お友達、親子、カップル（男性可）同士で一緒に行うことができます。
相手がいた方が励ましあったり、楽しめたりするという方にお勧めです。
2～3人
60分
¥2,500/人
90分
¥3,500/人
レッスン依頼可能
要相談
60分
￥2,500～/人
パーソナルレッスン
マットピラティス
自重を支えながら行うピラティスになります。インナーマッスルに効かせるために呼吸の方法から指導させていただいております。ご自身で自分の身体を動かすためしっかり体の動きを意識していただくことを大事にしています。そのために身体の仕組みをお客様にも理解していただきながらレッスンを行っています。
※税込表示です
60分
¥6,000
回数券2回/月¥11,000（¥5,500/回）
4回 ¥21,200（¥5,300/回）
6回 ¥30,600（¥5,100/回）
90分
¥9,000
回数券2回/月¥17,000（¥8,500/回）
4回 ¥33,200（¥8,300/回）
6回 ¥48,000（¥8,000/回）
〈お試しメニュー〉
40分ピラティス 3,500
〈65歳以上〉
60分 5,500
回数券2回/月10,000 （¥5,000/回）
4回/月19,200 （¥4,800/回）
〈学生13〜18歳〉（男性可）
10%割引き
〈小学生〉
20%割引き
トレーニングコース
腰痛や股関節痛、肩こり痛みが強くてあまり動かせない方、筋力をつけたいという方におすすめ。
対象例:
○退院してもう少し機能改善を図りたい方
○日常生活で痛みに悩まれている方
○日常生活で動きずらさを感じる方
○手術後のトレーニング（症状に合わせた強度）
※症状が強い方はお医者様に許可を得た場合のみ可能
60分 ¥5,000
回数券
2回 ¥9,600
4回 ¥18,400
産後ケア
産後2か月～の方を対象に行っています。
股関節痛、恥骨痛、仙腸関節痛、尿もれ
体形を戻したい等様々な目的でご来店されています。
肩こり、腰痛がひどい方はアロマトリートメントでのリラックスメニューも
ございます。（11月より開始予定）
一人一人に合わせたメニューを提供させていただいております。
お子様もご一緒に来店可能です。
⭐︎整体×軽いピラティス
（産後1年未満）
60分 ￥5,500
回数券2回￥9,000（￥4,500/回）
4回¥16,000（¥4,000/回）
70分 ¥6,500
1年経過している方
60分 ¥6,000
回数券2回/10,000
4回/19,200
何年経過していてもご相談可能です！
⭐︎アロマトリートメント×軽いピラティス
60分 ¥4,000（期間限定）
11月〜開始予定
ご予約随時受け付け中
instructor
Tsukasa Kawamoto
オーナー
理学療法士 PHIピラティスインストラクター 食生活アドバイザー
病院勤務12年（産後外来チーム在籍 ）
2児の母。
24歳の時に交通事故に遭い仙腸関節を痛めて
臀部痛、神経痛に悩まされる毎日でした。
マッサージをしても一時的には楽になってもすぐに痛みは戻ってしまう。薬、注射しか頼るものがなく、次第に姿勢も悪くなっていきました。そんな時にピラティスと出会いました。正しい姿勢を知ることから呼吸の仕方、身体の使い方を教わり終わった後は嘘みたいに身体が軽く歩くのも楽でした。正しく筋肉が使えず、筋力が弱っていたことが痛みの原因だったようです。それからピラティスを学び毎日少しずつ継続することで身体の疲れ具合、重たさ、肩こり、腰痛が激変しました。また、自分が実際に痛みに苦しみながらの出産や育児を経験してケアを受けた時身体もですが話を聞いてくれる、大事にしてもらえてるという気持ちになれ、赤ちゃんだけでなくお母さんも身体を大事にするべきだと感じました。
お母さんの体調、メンタルが良好でないと子供に余裕を持って接する事ができません。つい家事、育児頑張ってしまうお母さん多いと思います。お母さんも休める場がある事を知っていただきたいです。
また、病院勤務をしていた時に腰痛、肩こりがあってトレーニングしたいけどどうやったらいいかわからない、入院しないとリハビリが受けれないないと訴える方が多く、我慢している方も少なくありません。
そういう方々のために個々にあったトレーニング方法を伝える場所になれたらと思っています。
〈活動〉
2015.2鳥取中央育英バレー部メンテナンスコーチ
2022.7 kibunyokunagareru コラボイベント
2022.8 yukiko nakashima baby マッサージにて産後体操
お問い合わせ
ご予約はお手数ですが、LINE、メッセージでお願いします。
営業時間
予約枠が少ないのでお早めにお願いします！
月曜〜土曜日9:00〜12:00
火曜のみ午後も可能
※午後からもご希望があればご相談ください
規約・ポリシー
当日の9時までにキャンセルしていただければキャンセル可能ですが9時以降または無断キャンセルされるとレッスン料金の100%をお支らいしていただくことになります。また、無断キャンセルされた場合にその日以降のご予約がある場合、自動でキャンセルさせていただきますのでご了承下さい。
